LA FOBIA DI VOLARE
(AEROFOBIA)
L'aerofobia, o fobia di
volare, è un disturbo d’ansia caratterizzato da una paura intensa e
irrazionale di volare in aereo.
Questa condizione può manifestarsi in
diverse forme, da una leggera ansia all'idea di prendere un aereo fino
a veri e propri attacchi di panico durante il volo o anche solo al
pensiero di dover volare.
Le persone affette da aerofobia possono provare sintomi fisici come sudorazione, tremori, palpitazioni, nausea e difficoltà a respirare, che possono manifestarsi sia prima che durante il volo.
Una delle caratteristiche principali dell'aerofobia è
l'iperconsapevolezza dei rischi percepiti legati al volo.
Nonostante le
statistiche dimostrino che volare è uno dei mezzi di trasporto più
sicuri, le persone con aerofobia tendono a sovrastimare la probabilità
di incidenti aerei.
Questa distorsione cognitiva è alimentata da
esperienze passate, notizie di incidenti o semplicemente dall'ignoto
associato al volo.
La fobia può essere così intensa da portare a un comportamento di evitamento, in cui la persona evita di prendere aerei, limitando le proprie opportunità di viaggiare e di esplorare nuove culture.
Le cause dell'aerofobia possono variare.
Alcuni individui sviluppano la
fobia dopo aver vissuto un'esperienza traumatica legata al volo, come
un atterraggio turbolento o un'evacuazione di emergenza.
Altri possono
avere una predisposizione genetica all'ansia o possono essere
influenzati da fattori ambientali, come le paure dei familiari o degli
amici.
Inoltre, l'ansia anticipatoria gioca un ruolo significativo; le persone possono iniziare a sentirsi ansiose giorni o settimane prima di un volo programmato.
Un'altra caratteristica comune dell'aerofobia è la sensazione di
mancanza di controllo durante il volo.
Molti individui si sentono
vulnerabili e impotenti, poiché la loro sicurezza dipende completamente
dagli altri, in particolare dai piloti e dal personale di bordo.
Questa percezione di impotenza può alimentare ulteriormente l'ansia.
Per affrontare l'aerofobia, la psicoterapia cognitivo-comportamentale
(CBT) è uno degli approcci più efficaci.
La CBT aiuta le persone a
identificare e modificare i pensieri disfunzionali legati al volo,
sostituendoli con convinzioni più razionali e positive.
Tecniche di
esposizione graduale possono essere utilizzate, permettendo ai pazienti
di confrontarsi con le proprie paure in modo controllato, partendo
magari da simulazioni di volo o da brevi voli.
Questo processo consente di desensibilizzare l'individuo alla paura e di sviluppare strategie di coping efficaci.
In conclusione, mentre l'aerofobia può limitare notevolmente la vita di
chi ne soffre, con il supporto della psicoterapia
cognitivo-comportamentale è possibile superare questa fobia,
riacquistando la libertà di viaggiare e di godere di nuove esperienze (
per approfondire manda un
messaggio whatsapp allo psicoterapeuta Gianni Lanari tel.
3473157728 ).
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PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA
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